ダイエットなどで食事の量を減らしていると、腸の活動が少なくなり便秘になりやすいそうです。
食事の量を減らすのではなく、カロリーが低く、腸にもいい食物繊維の多い食事を摂るようにすれば、満腹感も得られ、ダイエットにもなり、便秘解消にもつながります。
良い事づくめですね。
食物繊維の多い野菜や果物は、いくら食べてもいいと言われているので空腹の時は、野菜や果物を用意しておけばいいですね。
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