健康的なダイエットは便秘解消に

便秘予防の基本は、食生活や生活習慣の見直しからはじめます。

健康的なダイエットを成功させている人は、無理な減量をしていません。

規則正しく栄養バランスを意識した食事と十分な水分を摂る事で体の排泄機能を改善させています。

どうしても甘いものが食べたくなった時は、カロリーが低くて、腸にいいものを選ぶようにします。

・ゼロカロリーの寒天

・ヨーグルト

・フルーツ

など。

極端な減食や水抜きは厳禁です！！


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