身体に優しい便秘対策

便秘がちでダイエットに悩んでる人の中には、すぐの解消したくて下剤を飲む人がいます。

飲んだその時は、すぐに改善できて、排出したから痩せた気がするけど解決にはなっていません。

あまり続けると下剤自体も効き目がなくなり、下痢ぎみになったり体調をくずしがちになりかねません。


ダイエットにもつながる便秘解消は

ハーブ
果物
野菜

などの自然な下剤。
下剤というのはおかしいけど、食物繊維がたっぷりで、食べて楽しめる上に便秘にも効果があります。

しかも果物や野菜はいくら食べてもいいんです。

そして水分も十分に取ること。

甘いジュースではなく、水やお茶などのカロリーのない飲み物です。

果物は、午前中がおすすめなのでジュースにして飲んだり、朝食にヨーグルトと一緒に摂取するのもいいですね。


●便秘関連サイト

アンチ便秘！腸をキレイにしてダイエット

便秘から守る！食物繊維

ダイエットと便秘の関係のブログをはじめました。

やせの大食いの人って、便秘の人が少ない気がします。

便秘を解消すれば、健康になって自然と痩せれるのでは？？

と思い、便秘解消方法をいろいろ検証して、身体の変化も記録していこうと思います。